小明在学校被同学误解后，心里很难过。他回到家，拿起心爱的吉他弹唱了一首歌后，心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（）

单选题 角度看 注意力 不良情绪 一首歌 设身处地 自我暗示 自我解嘲 自我刺激